Leefstijlgezondheidsclub.nl

“Oma, kom je achter me aan rennen?” Ze hoorde het lachje van haar kleindochter nog in haar hoofd nagalmen. Ze  wilde  rennen. Echt waar. Maar haar knieën dachten daar anders over. Alsof ze vastgeroest zaten. Eerst dacht ze nog:  "Ach, gewoon even stram van het zitten." Maar de pijn bleef. Bij elke trap, bij elke wandeling, bij het opstaan uit een stoel. Alsof haar gewrichten begonnen te protesteren tegen een leven dat haar te zwaar begon te wegen — letterlijk én figuurlijk. Artrose komt niet ineens. Maar het sluipt erin. Wat veel vrouwen onderschatten, is hoe zwaar overgewicht op je gewrichten drukt. Elk extra kilo lichaamsgewicht betekent  vier kilo extra druk op je knieën  bij elke stap die je zet. En die belasting laat sporen achter. De kraakbeenlaag tussen je gewrichten — jouw natuurlijke schokdemper — slijt sneller. Dat is artrose. En als dat eenmaal vlam vat met ontstekingen erbij, krijg je pijnlijke gewrichtsontstekingen (artritis) die je letterlijk lam k...

Van een beetje zwaarder naar een serieus risico: het verhaal van jouw en mijn hart Het begon heel geleidelijk.  Een paar kilo erbij  in de loop der jaren.  Je dacht:  ach, dat hoort erbij, ik word ook ouder.  Tot je merkte dat je broekriem een gaatje verder moest. Je conditie zakte langzaam weg, je was sneller buiten adem bij de trap, maar je schoof het voor je uit. En dan het moment bij de huisarts. “Je  bloeddruk Hier is een overzichtelijke bloeddruk-tabel per leeftijdscategorie, gesplitst voor mannen en vrouwen . 🩺 Normale bloeddrukwaarden per leeftijdsgroep (in mmHg) Leeftijd Normaal Acceptabel Voorstadium hypertensie ..  is aan de hoge kant, laten we toch maar starten met medicatie.” Oef. Dat kwam even binnen.  Je kreeg een recept mee en dacht:  prima, opgelost. Maar bij de volgende controle kwam de echte klap: je cholesterol bleek ook verhoogd.  Weer een pil erbij . En toen voelde je het in je maag zinken, want dit verhaal kende j...